发布时间:2021.07.12
广为流传却超坑爹3种减脂法,减到吐都不会瘦!

众所周知,减脂的秘诀就是“管住嘴,迈开腿”,然而很多人都做到了,但是减脂还是没效果。燕教授营养师告诉大家,你们可能用了这3种无效减脂方法,如果你踩坑了,减到吐都不会瘦! 

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1、节食减脂

不吃早餐或晚餐,又或者不吃白米饭这种节食方法,是很多初级减脂者常用的减脂方法。因其简单粗暴的方式和显著的效果,至今还被很多人沿用。这样方法虽然能在短时间达到减重目的,但是这不是健康瘦身。

因为我们减肥的目的是减掉脂肪,通过节食的得到的体重数据下降,更多的是因为身体的水和肌肉的流失导致的。

长期使用此方法进行减脂会提高身体对高脂高糖食品的欲望,你迟早会为身体买单,当你吃了一次肯定有第二次,没人能坚持住,而且会造成身体不振,代谢降低,最后越减越胖!

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2、催吐减脂

很多减脂者都抵挡不了美食的诱惑,但是吃了美食,又怕胖,于是催吐成为了他们的首选。

催吐是指把吃下去的食物重新呕吐出来,这样既过了嘴瘾,又能让身体减少热量摄入,很多爱美的人都用催吐来减肥。

也许催吐可以让我们的体重下降一些,但随之换来的代价却是我们远远无法承受的。经常性的催吐行为不仅会伤害食道、喉咙和牙齿,还会影响消化道功能、生长发育,甚至引起精神障碍,出现贪食症、厌食症等等。医生也把这种催吐减脂法归类为“极危险”的减脂法。

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如果你真的想吃美食又怕胖的话,不妨在进食之前嚼两颗燕教授御热丸,其含有的白玉豆提取物可以阻断碳水化合物中糖分的吸收,避免脂肪的形成,但它也不会影响到身体对营养元素的吸收。餐前吃两颗可以让你没有肥胖的负担和压力。

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3、阶段性减脂

很多人都会陷入这样的一种循环:当你下定决心减脂,一段时间后坚持不下来,你的脂肪会觉得你很好欺负,于是加速增长,当你发觉又胖了的时候,又下定决心减脂……如此反反复复。

这样阶段性减脂很容易越减越胖,因为你会误认为自己减过肥了就放松警惕,等你再次想起来就会发现自己更加胖。因此,减脂要坚持持之以恒,不能阶段性地减,不然很难长期维持正常体重。

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综上所述就是燕教授营养师给大家分享的全部内容了,想要长期保持健康身材的,一定要告别以上3种无效减脂,既能节省减脂时间,还可以确保身体健康和提高减脂的成功率。

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注:文章中部分图片来源于网络,侵删。

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