在这物质丰富的时代,周边都充斥着各种各样的美食,麻辣烫、火锅、烧烤等,但是在这鲜香热辣的美食诱惑的背后,总是难免遭遇腹泻、便秘、消化不良等磨人“肠道小恶魔”的侵害,严重的还会伴随着肥胖问题,这实在是让人又爱又恨。
燕教授营养师告诉大家,肠道是人体最大的、最重要的免疫系统,要想成就终身的“健康财富”,可必须要在肠道呵护上下功夫了。
肠道健康离不开肠道菌群生态的平衡,一个稳定的菌群生态是维持肠道健康的基础。肠道菌群由多种类型的细菌构成,这些细菌大致被分为三大类:有益菌、有害菌和中性菌。
人体的肠道细菌种类繁多且数量庞大,他们共同构成了强大的微生态系统,并参与人体物质代谢,促进营养的消化、吸收。其中有益菌可减少有害物质的吸收,同时抑制有害菌对人体的损害,促进有害物质的排出,从而提升肠道机能,对肠道健康至关重要。
但如果肠道菌群失衡,有害菌会在肠道大量繁殖,兴风作浪,就容易导致腹泻,便秘、消化不良等一系列的肠道问题的发生。
因此要想预防肠道疾病,恢复肠道菌群生态平衡,就要增加肠道内有益菌的数量,只有有益菌数量占了上位,才可以平衡中性菌,抑制有害菌,从而达到增强肠道机能,改善肠道健康的目的。
有相关研究证明,摄入益生菌可在人体发生菌群失调时维护肠道内菌群平衡,稳定有益菌群的数量以及活性。因此在肠道内菌群失调之后,可直接摄取益生菌来达到维护肠道微生态平衡的目的。
但是燕教授营养师要告诉大家,益生菌只有活着进入胃肠道的才能发挥作用,然而益生菌的活性会受保存条件、胃酸、同服药物、同服水温等因素的影响。
因此燕教授营养师建议大家想平衡肠道微生态,最好的办法就是补充益生元,燕教授0担益清元含有的低聚果糖就是活性益生元,可作为益生菌的养料(即增殖因子),被肠道内“原住”益生菌利用后,大量增殖,提高活力,确立优势,达到改善微生态平衡的目的。
这种方法也取得了巨大的成功,也逐渐成为提升肠道益生菌比例的主流选择。
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