有些人瘦身成功之后,胸部依然傲人挺拔,而有些人瘦身成功之后,胸部就可能变成“飞机场”了。为什么同样是女人,同样在减肥,差距怎么就那么大呢?燕教授营养师就来给大家好好分析分析!
首先女性的胸部是由肌肉,乳腺,脂肪组成的,大小也跟其的含量有关,相应地,胸型也可以分为乳腺型和脂肪型。
乳腺型含有的肌肉相对比较多,一般受减肥的影响较小,脂肪型含有的脂肪相对较多,受减肥的影响就会很大,毕竟相对肌肉,脂肪更容易减。简而言之,脂肪型的胸与乳腺型的胸相比,减肥时承受着更大的减胸风险。
想知道你自己的胸属于乳腺型,还是脂肪型?你可以仰躺在床上,看看自己胸部的外形与轮廓。
如果躺平之后胸部仍然翘挺,恭喜你,你拥有受上天眷顾的乳腺型胸部!如果胸部会下塌,或向两边外扩,抱歉,你的胸可能就是脂肪型,减肥时,一定要护好自己的胸!
那么苗条身材与傲人胸部,如何才能兼得呢?燕教授营养师有3个小小的建议:
俗话说以形补形,若是脂肪型的,可以补充一些健康的脂肪,因为健康脂肪也是一种人体必需的营养,能维持细胞正常功能,帮助调节血脂、血胆固醇。因此应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如:深海鱼、坚果、豆类等。蛋白质也需要补充,蛋白质可以增强饱腹感,且是人体必需的营养物质之一,对减脂也有利。
人体有一半是由水组成的,缺水会使身体各种营养素不能及时合成和输送,就可能会导致胸部下垂。因此要多喝水,多饮水对乳房的健美很大作用,建议每天保持1.5-2L的水量摄入,但是饮料果汁不能代替水。
乳房健美标志之一,是光洁度好,弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。燕教授弹性蛋白肽轻饮也是不错的选择,不仅含有丰富的胶原蛋白,还有弹性蛋白,双重补充。同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等。
燕教授作为广东浠芮生物科技有限责任公司旗下的一个品牌,一直致力以“专注于国民健康生活方式”为大健康标杆,秉承以科学专业、健康减脂为理念,倡导健康年轻,有份量,有质感,有内在,有活力的生活方式。
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