有些人瘦身成功之后，胸部依然傲人挺拔，而有些人瘦身成功之后，胸部就可能变成“飞机场”了。为什么同样是女人，同样在减肥，差距怎么就那么大呢？燕教授营养师就来给大家好好分析分析！

首先女性的胸部是由肌肉，乳腺，脂肪组成的，大小也跟其的含量有关，相应地，胸型也可以分为乳腺型和脂肪型。

乳腺型含有的肌肉相对比较多，一般受减肥的影响较小，脂肪型含有的脂肪相对较多，受减肥的影响就会很大，毕竟相对肌肉，脂肪更容易减。简而言之，脂肪型的胸与乳腺型的胸相比，减肥时承受着更大的减胸风险。

想知道你自己的胸属于乳腺型，还是脂肪型？你可以仰躺在床上，看看自己胸部的外形与轮廓。

如果躺平之后胸部仍然翘挺，恭喜你，你拥有受上天眷顾的乳腺型胸部！如果胸部会下塌，或向两边外扩，抱歉，你的胸可能就是脂肪型，减肥时，一定要护好自己的胸！

那么苗条身材与傲人胸部，如何才能兼得呢？燕教授营养师有3个小小的建议：

1、补充脂肪和优质蛋白质

俗话说以形补形，若是脂肪型的，可以补充一些健康的脂肪，因为健康脂肪也是一种人体必需的营养，能维持细胞正常功能，帮助调节血脂、血胆固醇。因此应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如：深海鱼、坚果、豆类等。蛋白质也需要补充，蛋白质可以增强饱腹感，且是人体必需的营养物质之一，对减脂也有利。

2、多喝水

人体有一半是由水组成的，缺水会使身体各种营养素不能及时合成和输送，就可能会导致胸部下垂。因此要多喝水，多饮水对乳房的健美很大作用，建议每天保持1.5-2L的水量摄入，但是饮料果汁不能代替水。

3、补充胶原蛋白。

乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。燕教授弹性蛋白肽轻饮也是不错的选择，不仅含有丰富的胶原蛋白，还有弹性蛋白，双重补充。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等。

燕教授作为广东浠芮生物科技有限责任公司旗下的一个品牌，一直致力以“专注于国民健康生活方式”为大健康标杆，秉承以科学专业、健康减脂为理念，倡导健康年轻，有份量，有质感，有内在，有活力的生活方式。

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