发布时间:2021.11.15
肥胖真的会“传染”!做到这3点让你不受影响

知道吗?其实肥胖是会“传染”的,2007年发表在《新英格兰医学杂志》(简称NEJM)上的研究,证明了肥胖可以通过社交圈子在人与人之间传播的。

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这项追踪了32年的研究发现,如果夫妻间有一方肥胖,就会影响到另一方。“丈夫影响妻子”和“妻子影响丈夫”的风险差不多,分别是44%和37%。

还有就是如果你的兄弟姐妹变胖了,你变胖的几率增加了40%;如果你的朋友变胖,那么你变胖的几率会增加57%。

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毕竟人都是群居动物,而且一般肥胖的人胃口都比较好,并且运动量也会相对较少,相处久了难免会被影响。正所谓,世上最浪漫的事,大概就是陪另一个人慢慢变胖吧~

尽管我们的肥胖……很可能是被传染的,但是不管你是什么原因导致肥胖的,那么减肥事业刻不容缓,毕竟癌症、高血压、高血脂、糖尿病、多囊卵巢……各类疾病很多都是由于过度肥胖导致的。

那么,我们如何才能不被肥胖传染呢?

1、要自律

肥胖的出现很大原因就是因为自己不够自律,喜欢熬夜和管不住嘴。因此不想变胖一定要学会自律,养成良好的作息和饮食习惯。三餐进食规律,饮食七八分饱、不挑食,少吃高油脂高糖等食物。

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2、管住嘴,迈开腿

不想变胖,无论何时何地都要管住嘴,迈开腿,对于高油脂高热量的食物我们要学会拒绝,不要轻易被别人所影响,同时每天都要保持适量的运动,当摄入的热量小于消耗的热量,才能达到减肥目的。

3、培养健康知识

多了解和学习健康的知识,认知肥胖、了解肥胖,才能真正做到改变肥胖!培养出自己的健康意识,就不会轻易被其他人干扰到自己的减脂计划。书籍、网络都是很好的健康减脂知识的来源。

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燕教授作为广东浠芮生物科技有限责任公司旗下的一个品牌,一直致力以“专注于国民健康生活方式”为大健康标杆,秉承以科学专业、健康减脂为理念,倡导健康年轻,有份量,有质感,有内在,有活力的生活方式。

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