有的人怎么吃都不容易胖，就算胖，也能很快地瘦下来，而有的人喝口水都能胖，减肥效果更是微乎其微。

那么问题来了：吃得大同小异，为什么身材差这么多？难道这就是传说中的“易胖体质”或者“易瘦体质”？燕教授营养师告诉大家，这与肠道健康有很大关系。

肠道是人体吸收营养、排出废物的重要器官。如果肠道不健康，功能出现退化，吃进去的食物无法完全消化，营养成分也无法被完全吸收，就容易出现消化不良、便秘、腹胀等问题，长期下去，人就容易变胖了。

一般肠道不健康都是由于肠道菌群的失衡导致的，因为肠道健康需要肠道菌群通过构建防御屏障，抵御病原微生物的侵袭，维持肠道内环境稳定和微生态平衡，肠道益生菌的减少或者有害菌增多都会导致菌群失衡。因此想要进行健康体重管理，就要从肠道调理开始。

1、多吃点富含膳食纤维的食物

保护好肠道健康，日常生活中还要少吃辛辣、油腻、甜食、烧烤等食物。多吃点富含膳食纤维的食物，膳食纤维能够刺激肠壁，使肠道蠕动加快，并促进肠道中有害代谢物和毒素的排泄，有效预防便秘和肠道疾病的发生。新鲜果蔬、全谷物、豆类及薯类都含有丰富的膳食纤维。

2、多喝水

水是生命之源，也是肠道润滑剂和清洗剂。每天喝足够的水，不仅能为身体补充水分，还可能清洁、润滑肠道，对预防便秘和肠道疾病非常有帮助。

3、补充益生菌

肠道菌群分为三类：有益菌、有害菌和中性菌，只有肠道菌群维持平衡，肠道功能才健康。

因此，定期补充有益菌有助于改善肠道功能，酸奶、腐乳、泡菜、干酪、豆豉等发酵食品中都拥有较多的有益菌群。

燕教授0担益清元饮料浓浆采用新鲜原材料提取物，适用于多种人群多种场景，平衡肠道菌群，增加自护力，帮助分解脂质，肠道没负担。不管你是辛勤的“工作族”还是脆弱的“易病党”，餐前来一两袋，平衡肠道菌群，促进肠道健康，增强自护能力。

燕教授作为广东浠芮生物科技有限责任公司旗下的一个品牌，一直致力以“专注于国民健康生活方式”为大健康标杆，秉承以科学专业、健康减脂为理念，倡导健康年轻，有份量，有质感，有内在，有活力的生活方式。

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