都说岁月催人老，虽然有一定的自然因素，但是更多的是你吃的食物加速你衰老。今天燕教授营养师给大家盘点3种“人间催老剂”，对照一下，你有没有在吃呢？

1、高糖食物，摧残皮肤

心情不好的时候，大家都喜欢吃甜的，比如：蛋糕、巧克力、奶茶、五彩缤纷的糖果等，由此可见在悦己这件事上，甜食是不可或缺的存在。

但是摄入过多的糖对人体的危害也是显而易见的，比如肥胖，但是更重要的是摄入大量的糖分，容易让皮肤暗淡无光、产生皱纹、加速皮肤衰老，这是因为糖分容易和皮肤中的胶原蛋白产生化学反应导致的。

吃太多甜食还容易导致皮脂腺分泌增多，毛孔堵塞，粉刺、爆痘等一系列皮肤问题也容易找上门。

2、油炸食物 ，加速机体衰老

炸鸡、麻辣火锅、薯条、油条都是我们日常能吃到的食物，有的人可能天天都在吃，但是这些食物都是属于高油脂的食物，不仅热量高，而且营养低，更是引起发胖的罪魁祸首。

油炸过程会增加食物中催人老的“AGEs”，让人吃着吃着就变老了。而且肥胖还容易影响人体新陈代谢和内分泌，导致组织功能受损，加速机体衰老。这就是双重在加速衰老。

3、酒 ，损害肝功能

小酒怡情，大酒伤身，喝太多酒会损害肝脏，而肝脏则是帮助人体分解毒素的重要器官，若是出现问题了，大量毒素不能及时地排出体外就会堆积在体内，就很容易让脸上出现细纹，皮肤也会加速松弛。另外，喝太多酒还容易影响睡眠，让肝脏和皮肤遭受双重打击。

若是平常喜欢熬夜，或者睡眠不足，也是会引起肥胖和损害肝脏的健康的，因此建议每天最好是在晚上11点之前进入睡眠状态，每天保持7-9个小时的睡眠时间。

俗话说病从口入，其实衰老也是这样，因此日常生活中要控制好自己的饮食，少吃高油脂高热量的食物。

燕教授作为广东浠芮生物科技有限责任公司旗下的一个品牌，一直致力以“专注于国民健康生活方式”为大健康标杆，秉承以科学专业、健康减脂为理念，倡导健康年轻，有份量，有质感，有内在，有活力的生活方式。

想了解更多专业健康知识，请点点关注，锁定燕教授生命营养中心，专业有态度的研究所，更多精彩等着你哦！

注：文章中部分图片来源于网络，侵删。