都说岁月催人老,虽然有一定的自然因素,但是更多的是你吃的食物加速你衰老。今天燕教授营养师给大家盘点3种“人间催老剂”,对照一下,你有没有在吃呢?
心情不好的时候,大家都喜欢吃甜的,比如:蛋糕、巧克力、奶茶、五彩缤纷的糖果等,由此可见在悦己这件事上,甜食是不可或缺的存在。
但是摄入过多的糖对人体的危害也是显而易见的,比如肥胖,但是更重要的是摄入大量的糖分,容易让皮肤暗淡无光、产生皱纹、加速皮肤衰老,这是因为糖分容易和皮肤中的胶原蛋白产生化学反应导致的。
吃太多甜食还容易导致皮脂腺分泌增多,毛孔堵塞,粉刺、爆痘等一系列皮肤问题也容易找上门。
炸鸡、麻辣火锅、薯条、油条都是我们日常能吃到的食物,有的人可能天天都在吃,但是这些食物都是属于高油脂的食物,不仅热量高,而且营养低,更是引起发胖的罪魁祸首。
油炸过程会增加食物中催人老的“AGEs”,让人吃着吃着就变老了。而且肥胖还容易影响人体新陈代谢和内分泌,导致组织功能受损,加速机体衰老。这就是双重在加速衰老。
小酒怡情,大酒伤身,喝太多酒会损害肝脏,而肝脏则是帮助人体分解毒素的重要器官,若是出现问题了,大量毒素不能及时地排出体外就会堆积在体内,就很容易让脸上出现细纹,皮肤也会加速松弛。另外,喝太多酒还容易影响睡眠,让肝脏和皮肤遭受双重打击。
若是平常喜欢熬夜,或者睡眠不足,也是会引起肥胖和损害肝脏的健康的,因此建议每天最好是在晚上11点之前进入睡眠状态,每天保持7-9个小时的睡眠时间。
俗话说病从口入,其实衰老也是这样,因此日常生活中要控制好自己的饮食,少吃高油脂高热量的食物。
燕教授作为广东浠芮生物科技有限责任公司旗下的一个品牌,一直致力以“专注于国民健康生活方式”为大健康标杆,秉承以科学专业、健康减脂为理念,倡导健康年轻,有份量,有质感,有内在,有活力的生活方式。
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