很多人就把“冬胖夏瘦”默认为自然规律，觉得夏天比冬天更容易减重，冬天比夏天更容易长胖。但是有研究表明，冬天减重更容易！理由如下：

1、棕色脂肪的活跃

棕色脂肪算是人自带的减重帮手，人体中的棕色脂肪越多，减重也就越容易。这是因为棕色脂肪含有一种叫做“解耦蛋白”的东西，能够促使引起发胖的白色脂肪分解，氧化成二氧化碳、水和能量。

一般来说棕色脂肪会随着年龄的增加而减少，但是在寒冷的环境中，棕色脂肪又会被诱导出来。

国外有研究发现，处于19℃温度下2小时后，可以启动棕色脂肪燃烧白色脂肪，大大增加燃脂速度。

还有一些研究者做过相关的对比试验，发现在16℃的环境中，人体的热量消耗比在22℃的环境下明显增多，每天可以增加300-350kCal，相当于3两米饭的热量。

2、基础代谢的提高

冬天环境温度低，为了维持体温平衡，人体会通过颤栗的方式进行产热，也就是通俗地“打哆嗦”，通过骨骼肌的收缩来提供热量，不自觉地增加热量消耗，提高基础代谢率。

如果这个时候能够适当进行运动，可以增加人体的肌肉比例，从另一方面来说也能提高人体的代谢率。基础代谢率提高了，热量消耗也增加，减重效果也更好。

3、脂肪供能

脂肪能很好地维持体温恒定，抵御寒冷，当外界温度低于自身温度时，就会消耗脂肪来提高体温来保暖，脂肪消耗多了，减重效果就更明显了。

由此可知，冬天是减重的黄金时期，想要减重的小伙伴，不妨给自己设立一个小目标，每天打卡完成，让健康规律的饮食和运动习惯贯穿这个寒冷冬季，在即将到来的和煦春日里秀出自己的完美身材！当然，对于减重而言，最重要的还是坚持，坚持就是胜利！

燕教授作为广东浠芮生物科技有限责任公司旗下的一个品牌，一直致力于“专注于国民健康生活方式”为大健康标杆；秉承以科学专业、健康减脂为理念，倡导健康年轻，有份量，有质感，有内在，有活力的生活方式。

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