发布时间:2022.01.10
隐性饥饿有什么危害?
隐性饥饿有什么危害?
 

现代人的饮食结构复杂,食物多样化,饮食越来越精细,可是越来越多的人长期营养摄入不均衡,常见的是蛋白质、维生素、矿物质、纤维素摄入不够,而脂肪、碳水化合物、钠等却严重超标,营养学家称之为“隐性饥饿”。目前全球有超过20亿人隐性饥饿,也就是平均每3个人中,就存在1个。肥胖、免疫力低下、慢性病等都是“隐性饥饿”惹的祸。燕教授建议无论是普通人群还是需要减脂的人群,在饮食过程中都要注意合理搭配饮食,保证营养充足且均衡,让蛋白质、维生素、矿物质和纤维素都能满足人体所需。

 

 

减脂期间可以用方便面代替主食吗?
 

方便面在制作的过程中往往需要油炸,因此热量非常高。再加上方便面属于精制碳水主食,而且方便面调料包当中含有大量的谷氨酸钠(味精),食用过多的钠元素后不但容易引起水钠潴留,还会加重肾脏排泄的负担。所以减脂期间不建议吃方便面,可以食用燕教授多口味营养简餐替代两餐主食,另一餐主食选择杂粮或者与米饭参半,对于减脂效果更好。

 

 

茄子适合减脂人群食用吗?

 

茄子中含有良好的纤维,纤维中的维生素C和皂草甙,可以帮助降低胆固醇,皂草甙还有保肝作用。而茄子中维生素P含量高,能够保护人体的毛细血管弹性,保护心血管。除了维生素以外,还有铁、钙、磷等矿物质,尤其紫色茄子中的维生素含量最高,对减脂人群非常有益。同时燕教授营养师提醒:减脂人群食用茄子时要特别注意烹调方式,因为茄子易吸油,所以烹煮时需遵循低脂的原则。

 

 

燕教授品牌成立9年以来,一直专注于国民健康生活方式,倡导营养平衡、合理膳食、适量运动、心理平衡等健康生活方式。坚持以高品质产品服务市场、健全售后服务消费者,让产品连接服务,服务连接生活,万物共生连接美好。

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