水果的“热量”高不高，不能用“甜不甜”来判断。很多水果吃起来感觉不怎么甜，但是热量并不低，例如牛油果、山楂等。

减脂期间，吃水果主要还是选择低糖低热量的，而不是依靠甜度来判断。燕教授温馨提醒：减脂期水果每日控制在200g左右，特殊情况还会特殊安排，具体请遵照燕教授营养师指导！

盐乃“百味之王”，除了提供味道之外，还发挥着调节体内水盐平衡的作用。当食用过多的盐时，人体的钠也会摄入过多，钠会造成体内水的潴留，身体会出现水肿现象，体重也就会上升。另外，超量的钠还会造成血压增高，增加心脏负担，导致心力衰竭等。

所以，燕教授温馨提醒：饮食清淡少盐，不仅可以有利于减重，而且有利于健康。