大部分人都会把肥胖与基因和遗传联系起来，但是有研究证明基因和遗传对是否发生肥胖并不起决定作用。

肥胖的发生与环境因素，如饮食、食物构成和生活习惯密不可分。越来越多的研究还表明：肠道菌群作为环境因素，与宿主相互作用，在肥胖的发生中发挥着重要作用。可见调节肠道菌群可能成为调节肥胖的新契机。

肥胖的发生与环境因素，如饮食、食物构成和生活习惯密不可分。越来越多的研究还表明：肠道菌群作为环境因素，与宿主相互作用，在肥胖的发生中发挥着重要作用。可见调节肠道菌群可能成为调节肥胖的新契机。

在日常生活中，可以通过各种方式重建肠道菌群平衡：

1、调整饮食结构

避免吃得太多煎炸、油煎等油腻重口味的食物，若是吃太多，身体自然会摄入过多脂肪，更会增加肠胃负担，并且容易激发食欲从而摄入过多热量。

多吃蔬菜、杂粮等富含纤维素的食物，既喂饱了肠道菌群，也能为身体提供多种维生素和微量元素。

2、补充活性益生菌

作为肠道中健康有益的菌群，益生菌能调节肠道菌群平衡，增强肠道消化吸收能力，改善人体新陈代谢，轻体重、降低体脂含量、降低对高热量食物的渴望。日常可以选购一些无糖酸奶、味噌（面豉酱）等发酵食物来补充。

3、补充益生元

益生元是益生菌的食物，补充益生元可促进有益菌生长，调节肠道菌群平衡。

燕教授0担益清元含有的低聚果糖就是活性益生元，可作为益生菌的养料（即增殖因子），被肠道内“原住”益生菌利用后，大量增殖，提高活力，确立优势，达到改善微生态平衡的目的。

4、调整生活作息

经常熬夜容易导致睡眠不足，睡眠不足会促进食欲增长，每一个沉迷夜宵的夜晚，都以肠道不分昼夜地加班为代价，会破坏肠道的菌群平衡，因此少熬夜，建议每天晚上11点之前进入睡眠状态。

体重管理从肠道出发，保持肠道菌群平衡是收获健康体重的开始。

燕教授作为一家体重管理公司，以“专注于国民健康生活方式”的大健康标杆，倡导营养平衡、合理膳食、适量运动、心理平衡等健康生活方式。坚持以高品质产品服务市场、健全售后服务消费者，让产品连接服务，服务连接生活，万物共生连接美好。

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