从理论上来讲，在能够断碳水，限制总热量的前提下，生酮是可以起到减脂目的的，但是胡乱地尝试，不顾后果单一饮食或者不当饮食，会让人体在减掉体重的同时，破坏体质和健康，患各种营养不良性疾病，如：营养不良性肌肉减少症、贫血、坏血病、脚气病、月经推迟或闭经、凝血功能异常等等。这样的减脂方式是万万不可取的，燕教授建议选择健康科学的减脂方式，减脂不是一瞬间就可以完成的事情，需要我们耐心、用心地去进行。

腹部肥胖会增加患2型糖尿病、心脏病、高血压、脂肪肝、呼吸问题和胰腺炎的风险。对于女性来说，它与乳腺癌和需要做胆囊手术密切相关。所以燕教授提醒，当女性腰围大于85cm，男性腰围大于90cm时要警惕，要及时进行体重管理，降低体脂，避免因腹部肥胖引发各类慢性疾病。