柠檬减重法即:每天大量喝柠檬水,必须搭配15分钟的运动,不必特意节食或禁食零食的减重法。其原理是柠檬酸能够抑制脂肪积聚,柠檬香气能够避免压力进食,且能够促进血液循环提高代谢力。
但一般情况下,柠檬水都泡的比较淡,柠檬酸的含量有限,不仅如此,少量的柠檬酸可以促进消化吸收,所以柠檬减重法的本质是通过大量喝水,增加饱腹感,冲淡胃液,试图达到少吃东西,或者节食来减重。
从医学角度来说,一般不建议体脂率过低。比如女性的体脂率建议在20%-25%,毕竟脂肪组织有其生理意义,体脂过低可能造成闭经、畏寒等症状。因此燕教授营养师建议大家不要过度追求瘦和过低的体脂率,避免过度瘦影响了健康。燕教授倡导合理膳食、均衡营养、适量运动、心理平衡等健康方式。
人的食欲容易受到季节变化的影响,因此很多人没胃口时就不吃东西,饿的时候就很容易暴饮暴食。但饥一顿饱一顿的饮食习惯容易损伤我们的肠胃,长期下去我们身体的基础代谢会下降,造成脂肪囤积,最后就会让我们日渐肥胖。因此,燕教授营养师建议饮食要保持三餐规律,不暴饮暴食才有利于体重的管理。
燕教授品牌成立9年以来,一直专注于国民健康生活方式,倡导营养平衡、合理膳食、适量运动、心理平衡等健康生活方式。坚持以高品质产品服务市场、健全售后服务消费者,让产品连接服务,服务连接生活,万物共生连接美好。