减脂期可以吃什么零食？—

发布时间：2022.02.06

减脂期可以吃什么零食？

减脂期可以吃什么零食？

减脂期间不得不吃零食的话，建议食用热量低、营养丰富又可以控制体重的零食，可以准备燕教授多口味营养简餐、即食原味燕麦、纯牛奶、无糖或原味酸奶、黄瓜、圣女果或西红柿、各种水果（选择低糖水果如苹果、柚子、草莓等）、坚果类（10克/天，建议在早上或上午吃）。

不渴可以不喝水吗？

喝水主要的目的是生理需要，不渴并不意味着身体不需要水，一旦口渴，说明体内已经缺水了，很容易引起排便不畅，不利于新陈代谢，这时补水就有点晚了，为了减脂更佳，建议每日要多饮水，每日达到1500ml以上。（特殊人群，医生建议控制饮水量者除外）

减脂期可以调整为一日两餐吗？

在一日总能量一样，营养均衡适量前提下，一日三餐，或三次正餐加上两次加餐，更有利于平衡人体血糖，不仅可以为人体提供充足的能量，保持精力充沛，而且有利于维持良好的新陈代谢，不容易出现胰岛素抵抗，对减脂很有帮助，且对身体健康有益。

燕教授温馨提醒：减脂期三餐要按照燕教授食谱进行搭配，加餐时可以搭配上燕教授轻燃MCT咖啡，营养丰富帮助减少饥饿感!

燕教授品牌成立9年以来，一直专注于国民健康生活方式，倡导营养平衡、合理膳食、适量运动、心理平衡等健康生活方式。坚持以高品质产品服务市场、健全售后服务消费者，让产品连接服务，服务连接生活，万物共生连接美好。

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