减脂过程中，根据三大能量物质的转化原理，脂肪是不会转化为肌肉（蛋白质）的，脂肪就是脂肪。但是，因为脂肪往往可以遮挡住我们身体的肌肉，所以当身体脂肪减少，很多人就可以看到自己的马甲线了。所以，如果一个肥胖患者想要看起来身体肌肉线条更加明显，那么减脂还是必须要经历的过程。

首先，减脂期我们控糖，主要是为了控制血糖快速升高，避免胰岛素抵抗，达到抑制脂肪合成，促进脂肪分解的目的。

其次，水果中多是果糖，往往不会快速提升血糖。同时，水果是居民膳食指南推荐的健康食物之一，正常情况下推荐每日都可以摄入200-350g。

所以，减脂期我们一般都会建议吃适量的低糖水果，让每日营养素更均衡。当然，为了更好地减脂，燕教授营养师会根据用户情况个性化安排饮食，所以减脂期是否可以吃水果，建议遵从营养师的指导。