​很多人判断一个人是否肥胖，都是通过体重来判定的，虽然体重是我们衡量体型的一大重要指标，但是体重并不是最准确的指标，相同身高体重，可能有人肌肉健壮、身材完美，而有人大腹便便、肥肉四溢……

其实看一个人是否肥胖，看体重率会更加准确。一般来说，成年男性的健康体脂率应为10%-20%，20%-25%为轻度肥胖，25%-30%为中度肥胖；超过30%为重度肥胖。

成年女性的健康体脂率应为18%-25%，25%-30%为轻度肥胖，30%-35%为中度肥胖；超过35%为重度肥胖。

其实肥胖也有着不同的类型，科学家按照胖子不同的身材特点将其分为了三种：

1、全身均匀性肥胖：赘肉在全身上下堆积得十分均匀，从视觉上不会给人局部的凸出感，反而会让人觉得匀称利落。

2、苹果型肥胖：下肢纤细修长，但是腰腹却突出的浑圆，主要赘肉集中在身体腹部。

3、鸭梨型肥胖：脂肪主要堆积在臀部及大腿上，从视觉上看上半身不胖而下半身较胖，形状类似鸭梨。

虽然都是肥胖，但是苹果型肥胖更难减，而且危害更大，因为苹果型肥胖人群的腹部脂肪多，这些脂肪往往更多地囤积在内脏四周，内脏脂肪长期过高会提高高血脂、心脑血管疾病的发病风险。

燕教授营养师提醒大家需要注意的是，内脏脂肪的多少可能从外表完全看不出来，很多体型偏瘦的人，很可能由于长期饮食习惯、生活习惯不良，已经出现内脏脂肪过多的情况。

你是否属于危险的腹部肥胖？

想要知道自己腹部脂肪是否处于健康范畴，并不一定要借助专业仪器，从腰围就可以简单地进行判别。

腰围是指腰部一周的长度，目前腰围被公认是衡量脂肪在腹部蓄积程度的最简单、实用的一项指标：

男性

健康腰围：＜85厘米；Ⅰ度肥胖：≥85-94厘米；Ⅱ度肥胖：≥94-102厘米；Ⅲ度肥胖：≥102厘米。

女性

健康腰围：＜80厘米；Ⅰ度肥胖：≥80-84厘米；Ⅱ度肥胖：≥84-88厘米；Ⅲ度肥胖：≥88厘米。

所以，从腰围就可以基本反映出你的体重健康指数，如果腰围超标，不为了美貌，为了健康，减肥也是势在必行的。

燕教授作为广东浠芮生物科技有限责任公司2012年创立的一个品牌，涉及营养和体重管理，通过燕教授生命营养中心专业的营养师团队一对一的服务，帮助大家变得更健康、更快乐，并且还会未消费者打造个性化的健康体验，如今已帮助数十万人成功减脂，获得健康体重。

近年来，公司积极履行社会责任，通过燕教授生命营养中心向有需要的人提供营养支持和营养方面的教育，还推出“N.E.W．平衡理念”，帮助消费者动态回归舒适的新平衡状态，从而实现减脂、实现健康。

燕教授还以“提供能改善全球消费者健康需求的产品和服务”为使命，倡导营养平衡、合理膳食、适量运动、心理平衡等健康生活方式。坚持以高品质产品服务市场、健全售后服务消费者，让产品连接服务，服务连接生活，万物共生连接美好。

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