发布时间:2022.04.02
生酮饮食是健康的减脂方法吗?
生酮饮食是健康的减脂方法吗?

 

生酮饮食法最早主要是给癫痫患者应用的治疗办法,是指高脂肪低碳水化合物而且还要有适量蛋白质的饮食方式,这种治疗方法适用于比较难治的儿童癫痫患者。后来,人们发现这个方法对于一些肥胖人群减脂效果显著,所以被很多人推行。

然而,生酮饮食法需要有严格的尿酮监控,而且也会产生很多副作用,比如急性肠胃炎、脱发、头晕、排便困难、尿频、疲劳等。大量实验证明,短期内生酮饮食会有一定效果,但是长期效果并没有特别的优势。所以,燕教授温馨提醒:减脂方法有很多,请大家一定要选择适合自己的健康方式,避免入坑。

 

 

熬夜为什么容易导致发胖?

 

首先,很多人熬夜时都会选择吃宵夜,导致一天的总能量摄入超标。其次,熬夜容易让我们的激素紊乱,代谢下降。比如熬夜让胰岛素功能容易受影响诱发糖耐量损伤、生长水平激素下降等情况。

所以,燕教授温馨提醒:无论是为了减脂,还是为了健康,请大家都要有良好的作息习惯,避免经常熬夜。

 

 

坚果吃多了为什么会上火?

 

“上火”是中医的说法。引用一位外科医生的研究,坚果让我们容易“上火”的原因是:

① 坚果很脆很硬,当我们在吃的时候,不经意间容易划伤口腔细胞,容易出现口腔起泡、破皮、有炎症的“上火”现象出现。

② 有的坚果是富含盐分、糖分等配料,这些配料会破坏口腔和肠胃道的离子平衡、酸碱平衡、水平衡。所以非原味的坚果更容易导致“上火”,味道越大,越容易导致“上火”现象。

燕教授营养师温馨提醒:减脂期吃坚果时最好选择在加餐时间,同时尽量选择不额外添加油盐糖的原味坚果。

 

 

燕教授品牌成立9年以来,致力于提供能改善全球消费者健康需求的产品和服务,倡导营养平衡、合理膳食、适量运动、心理平衡等健康生活方式。坚持以高品质产品服务市场、健全售后服务消费者,让产品连接服务,服务连接生活,万物共生连接美好。

 

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