发布时间:2022.04.11
胆固醇过高生活饮食上需注意什么?
胆固醇过高生活饮食上需注意什么?

 

① 合理膳食:少选择富含饱和脂肪酸的食物,如各种油炸食物、奶油类食物、畜禽类油脂部分、蛋黄等,多选择富含高纤维食物,如绿叶蔬菜、芹菜、各种低糖水果等。

② 适当运动:选择适合自己的锻炼方式,如慢跑,快走,健身操等。适当运动能促进机体代谢,有利于控制胆固醇水平。

③ 戒烟戒酒:烟酒进入体内会对血管内膜造成刺激,导致胆固醇更容易沉积或附着到血管内膜上。 

 

 

为什么秋冬季节更容易感冒?

 

因为病毒在低温时可存活在体外的时间较长,故寒冷的天气较有利于病毒繁殖。此外,此时环境湿度较低,鼻子、呼吸道黏膜容易干燥而变得脆弱,削弱了黏膜防御能力。再加上人们常因为怕冷而紧闭门窗,空气不流通,促使病毒浓度变高、更容易传染,故容易造成感冒的流行。

燕教授温馨提醒:做好通风、勤洗手、提升自身免疫力,才是预防感冒的首要措施。

 

 

 

容易水肿是否要少喝水?

 

不一定,主要是看原因,水肿的原因很多,目前还没有研究证实是喝水多所引起的,且大部分的水肿并非肾病所致。正常人每天摄取2000-3000毫升的水一般不会造成水肿,常见的水肿反而是由于吃得太咸、体内钠过多而造成水分滞留在体内所引起的,此时应该多喝水,帮助身体将钠排出体外。

燕教授温馨提醒:水肿的关键是限制钠的摄入而非限制水的摄入,具体身体情况建议咨询相关的营养师以及医生。

 

 

燕教授品牌成立9年以来,致力于提供能改善全球消费者健康需求的产品和服务,倡导营养平衡、合理膳食、适量运动、心理平衡等健康生活方式。坚持以高品质产品服务市场、健全售后服务消费者,让产品连接服务,服务连接生活,万物共生连接美好。

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