一提到脂肪，你联想到了什么呢？

厚厚的游泳圈，臃肿的大象腿……

在全民减肥的时代

脂肪的名声可以说不太好

很多人谈“脂”色变

只有看到“低脂”、"脱脂"、"无脂"

这一类的食品才能安心吃下肚

虽然，体脂过高的确是不健康的体现，但这不意味着要避开食物中所有的脂肪。

脂肪对我们具体有什么作用，怎么吃才健康呢?

脂肪对人体大有用处

好坏脂肪该如何选择

如何健康地摄入脂肪

任何食物都有两面性，脂肪也一样

我们既不能没有它，也不能过量摄取

so~

日常饮食尽量选择优质脂肪

适量摄入，让脂肪不再是负担

而是成为我们健康路上的垫脚石！

以上数据来源：[1] 《边吃边瘦的营养书》，郑西希，人民卫生出版社，2020