很多人刚瘦到自己满意的体重，就觉得自己减脂成功，可以随意放纵地吃，恢复到以前肥胖的时候的生活饮食规律。然而，人体细胞是有记忆功能的，减重成功后最好是维持满意的体重3-6个月（身体细胞的更新速度），这样不容易反弹。同时，燕教授提醒，维持体重时也最好是按照中国居民膳食指南，饮食均衡适量合理，养成良好的生活习惯，才是不仅能维持健康而且能维持正常体重的最佳方法。

大口喝水更有利解决肠道堵塞的问题，吞咽的动作可以快一点，这样水能够尽快到达肠道，促进肠道蠕动。小口喝水对身体补充水分会更有帮助。如有排便不畅的问题，建议可以早晨空腹时间大口喝300-500ml的温水，让排便更加顺畅，其他时间饮水可以小口小口喝，有利于身体水分补充充足。