一场突如其来的疫情，让我们所有人都知道了健康的重要性。面对此起彼伏的疫情，除了做好勤洗手、戴口罩等基本防护以外，提高自身免疫力才是硬道理。只有免疫力强大了，才能提升我们抵御外界风险的能力，才能给健康提供强有力的保护。

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

通俗来说，免疫力就像是驻扎在人体内的军队，时刻防止着外界的入侵，一旦遇到威胁，它就会奋起反抗，保护身体健康不受损害。

不少人为了快速瘦下来，对饮食进行严格控制，从而节食导致饮食不均衡，尤其是造成身体缺乏蛋白质。蛋白质是人体必须的营养素之一，也是体内各种酶、激素和免疫因子的重要成分，免疫因子、各种酶以及激素对于人体来说非常重要，它们可以帮助身体消化，调节身体机能，帮助身体抵抗外界的侵袭。

在疫情常态化的今天，做好防护措施的同时，也要学会通过调整饮食和生活方式来加强自身的免疫力。记得避免影响免疫力的不良习惯，积极践行以上提升免疫力的方法，才能让自己在健康保卫战中立于不败之地。