不是的，增加膳食纤维需要循序渐进，如果突然增加过多纤维，可能会造成肠胀气或者痉挛加强，膳食纤维摄入的同时必须多饮水，这样才能让不可溶纤维顺利排出。

同时需要注意膳食纤维可以结合消化道中的铁、钙、锌等微量元素，减少这些元素的吸收，如有缺铁性贫血、骨质疏松等问题，注意在增加纤维摄入的同时加强补充微量元素，但不要二者同时进食，否则起不到补充的作用。

食物中热量的主要来源是三大主要营养物质，碳水化合物、脂肪和蛋白质。虽然三大营养物质均可以提供热量，但是它们的热量不太一样，具体如下：1g碳水化合物=4kCal；1g蛋白质=4kCal；1g脂肪=9kCal。

摄入过多的热量都会变成脂肪被身体贮存起来，导致肥胖的问题，所以减脂期间主要是将三大产能营养素调整到合适的比例，起到减重减脂的作用。