通过观察会发现，周围的人尝试各式各样的方法减脂，都没有持续性地坚持，而且经常三天打鱼两天晒网，这种情况往往都没有减脂成功，反而可能变得比之前还要更胖。主要是断续的减脂会严重影响身体的代谢，不仅不能燃脂，还会让身体积聚更多的脂肪，导致越减越胖的结果。

燕教授提醒，减脂是一个持续的过程，最好一次就成功，切勿断断续续。

长期肥胖的人群，糖尿病患病率是普通人群的5倍以上。原因之一是：肥胖者更容易胰岛素分泌不正常，从而增加糖尿病和更加肥胖的风险，形成恶性循环！而糖尿病有很多危害健康的并发症，如：

① 视网膜病变，逐渐导致失明；

② 糖尿病足；

③ 肾功能衰竭的患者；

④ 心梗、脑梗、死亡的风险远远超过普通人。

燕教授建议，肥胖人群需要尽早减脂，调整身心状态，打破肥胖与各种慢性病的恶性循环，走向健康之路。