是的，虽说减脂需要控制热量，但一定切忌过度节食，避免人体必要营养素的摄入不足，造成免疫力下降。燕教授提醒，如为减脂只吃蔬菜沙拉、清水煮青菜等，更有甚者完全不吃主食，都将会导致碳水化合物和蛋白质摄入不足。若长此以往，肌肉量会减少，代谢会降低，导致肥胖问题，甚者免疫力变差，甚至慢性疾病发生的患病风险也增加了。

长期不吃晚餐是饮食紊乱的表现。《公共科学图书馆·综合》杂志中的一项研究发现：饮食不规律会增加某些自体免疫系统疾病风险。该研究通过对2342名患有饮食紊乱症患者进行为期16年的跟踪研究最终发现：饮食紊乱症患者比健康人群更容易患自体免疫系统疾病。燕教授提醒，为了身体的健康，建议保持规律的饮食和作息、良好的心态。