发布时间:2022.08.16
燕教授专业解析:减脂期吃得越少越好吗?
减脂期吃得越少越好吗?

 

不是的,有很多伙伴会误以为减脂就等于少吃,于是就想尽各种办法来节食。可是顺利的减脂离不开充足的能量与营养,否则各大器官缺少能量无法正常运转,缺乏加速燃脂的营养,脂肪消耗也会变慢。因此燕教授建议不可贸然大幅度削减热量摄入,一定要注重营养健康地减脂。

 

 

减脂期饿了只喝水可以吗?

 

虽然喝水可以一定程度上增加饱腹感,但是减脂期确实饿了,不要只喝水,可以适当补充蛋白质食物、或低糖水果、或10-15g坚果。千万不要为了瘦,忍受饥饿,时间长了,很容易造成胃肠道问题,甚至因为全体饮食量偏少,导致营养不良和严重的健康问题。

燕教授减脂方法追求健康,所以建议大家减脂期间三正餐与两加餐要营养均衡、适量合理,不节食不饿肚子,科学健康安全地减脂。

 

 

按摩减脂法科学吗?

 

按摩是用手或者器械摩擦、揉捏或敲打身体表面,用于促进血液循环、缓解肿痛,和减脂没有关系。部分不正规的机构或美容院借着按摩的手段宣传减脂一日见效,实际上是对饮食进行了严格的控制,要求饮食以黄瓜、西红柿为主,不吃米面、肉类,少饮水。实际其实就是节食减脂,初期实现了热量负平衡,分解脂肪进行供能,一旦恢复正常饮食,会马上反弹。另外,饮食中缺少必需脂肪酸、优质蛋白、水分,很容易造成营养不良。

 

 

燕教授品牌成立多年以来,致力于提供能改善全球消费者健康需求的产品和服务,倡导营养平衡、合理膳食、适量运动、心理平衡等健康生活方式。坚持以高品质产品服务市场、健全售后服务消费者,让产品连接服务,服务连接生活,万物共生连接美好。

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