不是的，有很多伙伴会误以为减脂就等于少吃，于是就想尽各种办法来节食。可是顺利的减脂离不开充足的能量与营养，否则各大器官缺少能量无法正常运转，缺乏加速燃脂的营养，脂肪消耗也会变慢。因此燕教授建议不可贸然大幅度削减热量摄入，一定要注重营养健康地减脂。

虽然喝水可以一定程度上增加饱腹感，但是减脂期确实饿了，不要只喝水，可以适当补充蛋白质食物、或低糖水果、或10-15g坚果。千万不要为了瘦，忍受饥饿，时间长了，很容易造成胃肠道问题，甚至因为全体饮食量偏少，导致营养不良和严重的健康问题。

燕教授减脂方法追求健康，所以建议大家减脂期间三正餐与两加餐要营养均衡、适量合理，不节食不饿肚子，科学健康安全地减脂。