发布时间:2022.08.22
燕教授:维生素C也能帮助体重管理?

在新陈代谢过程中,

 

如果肉碱含量不足,

 

就可能会导致脂肪囤积,

 

形成脂肪组织。

 

维生素C能合成肉碱,

 

促进脂肪代谢,

 

加速脂肪的分解。

 

此外,

 

维生素C还有助于非血红素铁的吸收、

 

转运和储存,

 

可提高免疫功能,

 

降低疲劳和肌肉酸痛,

 

对提高机体的运动能力有重要作用。

 

成年人每天应摄入维生素C:100毫克。

 

VC含量高的有叶类蔬菜,柑橘类水果等,如芹菜、卷心菜、花椰菜、橘子、柠檬、柚子、橙子等等。

 

所以减脂期你的,也不要忘记维生素C的补充哟~

 

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