发布时间:2022.09.09
燕教授专业解析:体脂率越低越好吗?
体脂率越低越好吗?

 

大家都知道体脂率高了容易导致肥胖,肥胖进而容易引发各种疾病。然而,体脂率也不是越低越好,据研究表明,体脂率偏低,可能引起身体的功能失调,比如女性常见的问题就是月经失调。

所以,燕教授温馨提醒:减重减脂适度即可,不要过度追求体重体脂偏低。

 

 

为什么熬夜影响减重效果?

 

现在很多人都在运用各种方式进行减脂减重,但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖,这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时,会分泌帮助变瘦的激素,有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜,则会导致激素的分泌紊乱,脂肪堆积,导致肥胖的发生。另外,熬夜导致睡眠不足,还会导致身体分解肌肉,使身体肌肉率下降,体质变差。

 

 

熬夜会增加致癌风险?

 

长期熬夜会导致机体的免疫力下降,内分泌紊乱,机体的新陈代谢失调,免疫因子的生成减少使人体长期处于疲劳、精神不振,易感冒、易过敏的状态。此时,各种疾病就会乘虚而入,甚至导致癌症因子侵袭,癌症细胞肆意增殖,诱发癌症。多项研究证明,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

 

 

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