大家都知道体脂率高了容易导致肥胖，肥胖进而容易引发各种疾病。然而，体脂率也不是越低越好，据研究表明，体脂率偏低，可能引起身体的功能失调，比如女性常见的问题就是月经失调。

所以，燕教授温馨提醒：减重减脂适度即可，不要过度追求体重体脂偏低。

现在很多人都在运用各种方式进行减脂减重，但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖，这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。