减脂期间

#体重为什么会上下浮动#

这是因为每日饮食摄入的

食物、水分都是有重量的，

另外我们时时刻刻也在消耗能量，

但是消耗量随环境、

运动量、心情等因素而变化，

综合起来，

减脂期的不同时间段的体重

自然是上下浮动的。

为了测量数据更准确，

更具有评估意义，

建议大家每天以晨起空腹，

排大小便后，

穿差不多衣服的体重作为参考值，

无需太过纠结每日体重的上下浮动，

保持均衡的饮食，

愉快的心情，

才能快乐享“瘦”