发布时间:2022.09.14
燕教授:中秋节后综合症?还是肥胖人群的共同习惯?

 

中秋时刻

今年中秋,你是否也收到了燕教授

燕语莺声,共赏皓月的真挚祝福了呢

中秋美好时刻

燕教授与您一起

越想念,月圆满

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愿燕教授这轮明月

能够为每个人送去真挚的祝福

 

 

不知不觉就迎来了中秋假期的结束,

也许有的人还在因为假期的短暂而不舍,

也有的人此刻就开始怀念假期里的美食与快乐。

但是不得不说的是,

明天就有很多人要面对变胖的自己。

过节不吃胖挺难的。

毕竟在中国的传统里,

无论是在物质匮乏的古代

还是食物充足的现代,

美食都是必不可少的。

但对于那些已经处于长期肥胖的人群,

骨子里肯定都有着一个相同的习惯

——怕浪费。

 

 

我们为什么会吃胖?

就是摄入了过多的能量。

久而久之就成为脂肪堆积在我们身上,

在一群人吃饭的时候特别能体现出来。

 

比如大家一起吃火锅,所有人都吃饱了但是还有很多肉没吃完。这时候一定会有一个来包圆的,在大家吃饭的时候默默扫完所有的肉。有时候就算已经吃不下了,还舍不得离开桌子,休息一会之后又开始吃起来了。

为什么?因为怕浪费。

 

而这种怕浪费习惯的养成,造成把食物都吃完的行为不止发生在聚会中。比如开了一包薯片,如果不吃完放久了就会变潮变得不好吃了,于是拆开了就要立刻吃完;或

者一瓶碳酸饮料喝到最后,气体都稀释完了味道也变了,但是转念一想觉得好浪费,于是也喝掉了。

 

今天我们跟大家聊聊“浪费”这件事情。我们从小被爷爷奶奶教育不能浪费粮食,浪费粮食可耻。

教科书里的“粒粒皆辛苦”我们也背的滚瓜烂熟,浪费粮食确实可耻。但是强迫自己吃下身体不需要的东西就不是浪费了吗?

食物是给我们提供能量和营养元素的。

如果超出了我们的需要,那么多余的能量就会变成脂肪囤积。这是轻的,严重的肥胖还会导致脂肪肝、高血脂之类的疾病,那么这样就不浪费了吗?

 

我们为什么会「怕浪费」?

因为我们知道,

世界上还有许多人吃不饱穿不暖,

食物是珍贵的,

我们要珍惜食物,

这是一个很正确的价值观。

 

但是我们要知道,我们无论放不放弃那部分食物,都没办法去填饱难民的肚子。你拼命吃下自己买的食物,只是为了对得起你买它的钱,你是不想浪费钱。

 

其实浪不浪费在你买食物的那一刻就已经决定了,你买了超出你身体需要的食物就是浪费。

 

真正的浪费不是吃不下东西硬塞,

而是买了许多自己根本不需要的东西。

比如说你去麦当劳点餐,你本来就想吃一个汉堡。但是发现,某某套餐打折哎,赶紧买,划算!

于是你这餐里面多了一大杯可乐,一份薯条,一份鸡块以及一份汉堡。

吃的时候你发现,我吃不了这么多啊怎么办?本着不浪费的精神吃下去,然后扶着圆滚滚的肚子回家,这是「双重浪费」。

 

第一,你点了很多不需要的食物。

第二,你硬撑着吃完给身体造成了巨大负担。

你点一份同样的东西,不同的卖家给的分量可能都不一样。卖家提供给你的分量是她们认为合适的,而每个人需要的能量不一样,到底需要多少食物是你说了算的。

更重要的是如果你在减肥,在你为了不浪费而吃掉一大堆食物的时候你还会有内疚感。这可能导致你的「皮质醇上升」,这样就更加容易导致你吃下更多的食物。

真正的珍惜食物不是逼迫自己把吃不下的东西都吃掉,而是真诚地感激给你提供能量的食物,当你吃饱了的时候就主动拒绝他们,这是对食物和你身体的尊重。

你们觉得瘦子吃什么都不胖,

其实她们只是因为拒绝了

身体不需要的食物,

懂得放下筷子。

所以,不如从现在开始,

尝试放下筷子,

尝试不逼自己吃完所有的食物。

这不叫浪费,叫尊重。

 

 

 

中秋时刻

今年中秋,你是否也收到了燕教授

燕语莺声,共赏皓月的真挚祝福了呢

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愿燕教授这轮明月

能够为每个人送去真挚的祝福

 

 

不知不觉就迎来了中秋假期的结束,

也许有的人还在因为假期的短暂而不舍,

也有的人此刻就开始怀念假期里的美食与快乐。

但是不得不说的是,

明天就有很多人要面对变胖的自己。

过节不吃胖挺难的。

毕竟在中国的传统里,

无论是在物质匮乏的古代

还是食物充足的现代,

美食都是必不可少的。

但对于那些已经处于长期肥胖的人群,

骨子里肯定都有着一个相同的习惯

——怕浪费。

 

 

我们为什么会吃胖?

就是摄入了过多的能量。

久而久之就成为脂肪堆积在我们身上,

在一群人吃饭的时候特别能体现出来。

 

比如大家一起吃火锅,所有人都吃饱了但是还有很多肉没吃完。这时候一定会有一个来包圆的,在大家吃饭的时候默默扫完所有的肉。有时候就算已经吃不下了,还舍不得离开桌子,休息一会之后又开始吃起来了。

为什么?因为怕浪费。

 

而这种怕浪费习惯的养成,造成把食物都吃完的行为不止发生在聚会中。比如开了一包薯片,如果不吃完放久了就会变潮变得不好吃了,于是拆开了就要立刻吃完;或

者一瓶碳酸饮料喝到最后,气体都稀释完了味道也变了,但是转念一想觉得好浪费,于是也喝掉了。

 

今天我们跟大家聊聊“浪费”这件事情。我们从小被爷爷奶奶教育不能浪费粮食,浪费粮食可耻。

教科书里的“粒粒皆辛苦”我们也背的滚瓜烂熟,浪费粮食确实可耻。但是强迫自己吃下身体不需要的东西就不是浪费了吗?

食物是给我们提供能量和营养元素的。

如果超出了我们的需要,那么多余的能量就会变成脂肪囤积。这是轻的,严重的肥胖还会导致脂肪肝、高血脂之类的疾病,那么这样就不浪费了吗?

 

我们为什么会「怕浪费」?

因为我们知道,

世界上还有许多人吃不饱穿不暖,

食物是珍贵的,

我们要珍惜食物,

这是一个很正确的价值观。

 

但是我们要知道,我们无论放不放弃那部分食物,都没办法去填饱难民的肚子。你拼命吃下自己买的食物,只是为了对得起你买它的钱,你是不想浪费钱。

 

其实浪不浪费在你买食物的那一刻就已经决定了,你买了超出你身体需要的食物就是浪费。

 

真正的浪费不是吃不下东西硬塞,

而是买了许多自己根本不需要的东西。

比如说你去麦当劳点餐,你本来就想吃一个汉堡。但是发现,某某套餐打折哎,赶紧买,划算!

于是你这餐里面多了一大杯可乐,一份薯条,一份鸡块以及一份汉堡。

吃的时候你发现,我吃不了这么多啊怎么办?本着不浪费的精神吃下去,然后扶着圆滚滚的肚子回家,这是「双重浪费」。

 

第一,你点了很多不需要的食物。

第二,你硬撑着吃完给身体造成了巨大负担。

你点一份同样的东西,不同的卖家给的分量可能都不一样。卖家提供给你的分量是她们认为合适的,而每个人需要的能量不一样,到底需要多少食物是你说了算的。

更重要的是如果你在减肥,在你为了不浪费而吃掉一大堆食物的时候你还会有内疚感。这可能导致你的「皮质醇上升」,这样就更加容易导致你吃下更多的食物。

真正的珍惜食物不是逼迫自己把吃不下的东西都吃掉,而是真诚地感激给你提供能量的食物,当你吃饱了的时候就主动拒绝他们,这是对食物和你身体的尊重。

你们觉得瘦子吃什么都不胖,

其实她们只是因为拒绝了

身体不需要的食物,

懂得放下筷子。

所以,不如从现在开始,

尝试放下筷子,

尝试不逼自己吃完所有的食物。

这不叫浪费,叫尊重。

 

 

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