咸味具有促进食欲作用，所谓“好厨师一把盐”，食物口味重了，我们会不知不觉就想多吃，让减脂变得难以成功。同时，盐会增加体内水分潴留，使体重上升，体内Na过多还容易导致会促进尿钙排出，常年累月造成身体容易缺钙，影响健康甚至体型。

所以，为了减重效果和保持好身材、健康体魄，燕教授温馨提醒大家要注意低盐饮食。

①　精神心理性

②　饮食不良性便

③　长期服用某些药物导致

④　肠道疾病引发

⑤　全身性疾病引发

⑥　无力性排便困难

综合来说，排便困难原因非常多，而且有的人是多种原因交叉造成，建议最好让专业医生或营养师针对性分析，积极尝试各种方法进行解决。