咸味具有促进食欲作用,所谓“好厨师一把盐”,食物口味重了,我们会不知不觉就想多吃,让减脂变得难以成功。同时,盐会增加体内水分潴留,使体重上升,体内Na过多还容易导致会促进尿钙排出,常年累月造成身体容易缺钙,影响健康甚至体型。
所以,为了减重效果和保持好身材、健康体魄,燕教授温馨提醒大家要注意低盐饮食。
① 精神心理性
② 饮食不良性便
③ 长期服用某些药物导致
④ 肠道疾病引发
⑤ 全身性疾病引发
⑥ 无力性排便困难
综合来说,排便困难原因非常多,而且有的人是多种原因交叉造成,建议最好让专业医生或营养师针对性分析,积极尝试各种方法进行解决。
① 养成良好的饮水习惯,如晨起空腹先饮用一杯温水(200-300ml),每日饮水量1500ml以上;
② 饮食清淡,营养搭配合理适量,多摄入富含膳食纤维的食物;
③ 养成定时排便习惯,切不可憋便;
④ 每周能进行适当运动,尤其是进行一些有助于排便的运动;
综合来说,改变排便困难可以从多个方面去尝试,找到自身适合的解决办法。同时,特别提醒,切不可在自行滥用泻药,避免对肠道造成伤害。
燕教授品牌成立十年以来,致力于提供能改善全球消费者健康需求的产品和服务,倡导营养平衡、合理膳食、适量运动、心理平衡等健康生活方式。坚持以高品质产品服务市场、健全售后服务消费者,让产品连接服务,服务连接生活,万物共生连接美好。