睡前身体的代谢减慢，肠胃蠕动减慢，如果这个时间进食就会造成食物无法被及时消化，最终这些剩余的食物就会转化成脂肪囤积在体内。为了抑制这种情况的发生，燕教授建议睡前3-4小时结束晚餐，并且晚餐以后不再饮食，这样就可以给食物消化提供充足的时间，可以有效减少脂肪堆积，也能减轻肠胃负担，可以同时收获减脂和健康身体的双重效果。

含有安非拉酮、芬特明以及西布曲明等成分的产品都属于抑制食欲类。实际这类产品通过影响人体的中枢神经系统，向大脑发出“我不饿、吃饱了”的假信号，从而抑制食欲，但这类药物大多禁止在我国生产和销售，可见危害之大。为了身体的健康，建议大家采用科学健康的方式减脂，在瘦下来的同时收获良好的生活方式，受益终身。如需具体了解减脂方案，可咨询燕教授营养师进行个性化指导。