铁是人体必需的微量营养素

 

在氧气输送的过程中扮演着很重要的角色

 

也是代谢酶类的组成部分

 

当人体缺铁时

 

血红蛋白合成减少

 

携氧效率大打折扣

 

基础代谢受到影响

 

减脂效率降低

 

人很难变瘦

 

铁不足时脂肪酶的活性也会减弱

 

脂肪难以被代谢

 

人就容易变胖

 

 

建议日常生活中可以多摄取既有利于减脂，含铁量也相对较高的食物，比如鱼、海鲜、红肉，禽类、坚果、干果、豆类、蛋奶等，保证优质蛋白质的摄入，配合食用维生素C含量高的食物，可增强身体对铁的吸收。

 

 

 

如果减脂期三餐不规律，难以保证营养均衡，且有补铁需求的人群，建议额外补充优质补铁产品。

 

 

比如燕教授元气羹

 

驾驭铁平衡

 

让你元气满满养出樱桃肌

 

肽铁同补强化养血稳吸收

 

加乘滋养补铁养颜好气色

 

再配合营养简餐、益清元、咖啡等产品

 

让你在减脂期瘦得更加的健康

 

瘦得更有效率还拥有好气色