1.调整饮食习惯

少吃辛辣、刺激性的食物

少吃碳酸饮料，高糖高甜的食物

2.调整作息习惯

熬夜容易导致头油、脱发

调理自身作息习惯，早睡早起

3.做好头皮养护

选择适合的洗护产品，注意清洁保湿

洗头时要用温水，切记水温过高

4.做好头皮防晒

皮肤衰老的 70% 来源于紫外线

在给皮肤防晒的同时，头皮也需要防晒

5.适当按摩头皮

挠头，就是最简单的一种头皮按摩

按摩头皮能刺激头皮毛细血管，促进血液循环

头皮健康也是身体健康的一部分，而作为身体最脆弱和敏感的皮肤组织之一，头皮的健康状况，不仅与我们的秀发密切相关，也同样影响我们脸部的衰老状态。因此，抗衰要从头皮做起，别让头皮影响了你的秀发和颜值。