发布时间:2022.12.07
燕教授:为什么35岁以后就容易发胖发福?

很多人总是表示,自己能接受年龄的增长,但是接受不了自己又老又胖又丑。我们大多都有这样的经历:在二三十岁的时候,无论怎么吃都不会发胖,但到了35岁以后,有很多东西都不敢去吃,但是体重还是一直在增加……

 

大象腿、大饼脸、水桶腰……尤其是生完孩子之后,身上的肥肉更是一发不可收拾,怎么减都摆脱不了,这是什么原因造成的呢?今天就带大家一起来探讨一下!

 

 

35岁以后更易发胖?

 

1、代谢能力降低

 

准确点来说,随着年纪的增长,每个人的代谢能力都在持续下降,这是我们避免不了的。基础代谢能量消耗每年减少0.5%;如果以18岁的基础代谢为基准计算的话,女性一年会堆积0.3公斤的脂肪。到30岁时,体重会增加3.4公斤。40岁时,体重增加6.2公斤。年纪的增加,自己基础代谢变得比较差,这就容易导致脂肪的堆积,吃进去的食物热量没有更好的排出,这样就容易发福了。

 

2、缺乏运动

 

到了35岁这个年纪,相信大多数人要么是忙于事业工作,要么是忙于家庭琐事跟照顾孩子,甚至有的是家庭事业都要兼顾到,根本没有多少时间能够去好好运动锻炼,再加上随着年龄的增长,本身的体能也没有青春时期那么充沛。所以久而久之,缺乏运动就会造成你的脂肪堆积。

 

3、长期不合理饮食

 

成年人的世界总有很多的不得已,这其中就包括那些越来越多的推不掉的应酬跟酒局。而长期的暴饮暴食、过多饮酒都会导致摄入过多的热量,尤其是啤酒,虽然在所有酒类中热量排名较低,但是你想想,在啤酒红酒白酒当中,是不是每次喝啤酒的量都是远远高于红酒跟白酒的,过量的饮酒不仅伤肝,还会导致脂肪堆积在下半身造成肥胖。

 

4、慢性疾病导致

 

随着年龄的增长,身体的免疫功能也在随之降低,因此有些人到了35岁之后就会或多或少的存在一些慢性疾病,在服用药物的过程中,这些都会影响到自己的身体情况,同时也会影响自己的食欲,比如抑郁症、躁郁症等,这些疾病在服用药物的时候,会因为药物的作用而产生食欲过旺的情况。

 

 

虽然不一定每个人到了年纪都会发福,但是不得不承认,现在中年发福的情况已经变得很普遍了,所以各位姐妹们,35岁以后简直是喝水都胖啊!不管是为了自己的身材还是为了健康,其实都有必要去改善这种问题。

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