春季容易食欲旺盛，宅在家时点甜点外卖的有不少人吧！甚至一到下午茶时间，就开始点奶茶、喝可乐，不节制的吃东西，这导致的后果就是很容易导致肌肤“糖化”。

肌肤为什么会“怕”糖？这一切都要“归功”于“糖化反应”！

“糖化”是肌肤暗沉的重要原因之一，负责维持肌肤弹性光泽的胶原蛋白糖化后，即导致了肌肤暗沉、老化。

那么如何抗糖化呢？

燕教授营养师告诉你，阻断糖和蛋白质的结合是关键。

第一步：管住嘴

不必要的糖分要减少摄入，可以用低GI的食物，如：豆类、薯类粗粮、蔬菜等代替高糖类食物和精加工食品。

第二步：迈开腿

多运动锻炼可以加快体内的糖代谢和缓解糖化反应，建议运动是适合力量运动和有氧运动都做，这样缓解糖化反应的效果会更好。

第三步：针对性补充

糖化反应作用层比较深，若是没有补充到具有抗糖抗氧功效的营养成分，对于“糖化”起到的效果作用不会很大，饮食要针对性补充，从源头减少“糖化”。

燕教授作为一个致力于提供能改善全球消费者健康需求的产品及服务的品牌，满足消费者的需求是我们的首任！春日宠“肌”，不做小“糖”人，这些好物可以吃起来！一边吃一边享受肌肤焕白的惊喜！

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