当湿气季节到来时，我们总是容易感到身体不适，甚至还会出现头晕、乏力等症状。在这个时候，祛湿食品就成为了我们的好帮手，它们能够有效地帮助我们排出体内湿气，让身体健康起来。 下面燕教授营养师给大家分享几个对祛湿有帮助的食品，有需要的可以试一试哦！

1、 红豆

红豆含有丰富的膳食纤维和多种维生素，尤其是B族维生素。这些成分能够帮助我们消除体内湿气，同时还能预防便秘，改善肠道环境，让我们的身体更加健康。

2、薏米

薏米具有清热解毒、利水消肿的功效，对于消除体内湿气非常有效。此外，薏米还能够提高人体免疫力，降低胆固醇，预防心血管疾病等。

3、芡实

芡实是一种营养价值很高的祛湿食品，它具有滋阴润燥、益肾强脾的功效，可以有效地祛湿，改善体内环境。同时，芡实还能够增强人体免疫力，提高抗病能力。

4、黄瓜

黄瓜含有大量的水分和膳食纤维，不仅可以清热解毒、利尿消肿，还能够帮助我们消除体内湿气，改善皮肤水分含量，保持皮肤健康。

5、菠菜

菠菜富含维生素C、E、K以及钙、铁等多种营养成分，对于祛湿非常有效。此外，菠菜还能够降低血压，预防贫血等疾病。

燕教授专注于提供能改善全球消费者健康需求的产品及服务，燕教授特推出了一款轻颜、轻体、轻松的饮品——燕教授预芊饮固体饮料。以中华古方“六君子汤”为配方基础、针对不同人群的多种湿气问题进行比例调整，富含天然成分包括薏苡仁、茯苓、甘草、代代花、决明子、干姜、荷叶、绿茶、橘皮等，这些成分经过合理比例的调配和低温瞬提技术浓缩，可以有效地帮助人们轻颜、轻体、轻松，从而获得健康轻盈身体。

此外，燕教授预芊饮口感怡人，添加了玫瑰、柠檬精华中和草药苦涩味道，可以让食用更加愉悦。

祛湿正当时，赶紧为自己的身体去去湿气吧！让身体更加健康舒适。燕教授营养师建议大家在饮食中适当添加这些食品，并结合健康饮食和适当运动，以达到更好的效果。