当湿气季节到来时,我们总是容易感到身体不适,甚至还会出现头晕、乏力等症状。在这个时候,祛湿食品就成为了我们的好帮手,它们能够有效地帮助我们排出体内湿气,让身体健康起来。 下面燕教授营养师给大家分享几个对祛湿有帮助的食品,有需要的可以试一试哦!
1、 红豆
红豆含有丰富的膳食纤维和多种维生素,尤其是B族维生素。这些成分能够帮助我们消除体内湿气,同时还能预防便秘,改善肠道环境,让我们的身体更加健康。
2、薏米
薏米具有清热解毒、利水消肿的功效,对于消除体内湿气非常有效。此外,薏米还能够提高人体免疫力,降低胆固醇,预防心血管疾病等。
3、芡实
芡实是一种营养价值很高的祛湿食品,它具有滋阴润燥、益肾强脾的功效,可以有效地祛湿,改善体内环境。同时,芡实还能够增强人体免疫力,提高抗病能力。
4、黄瓜
黄瓜含有大量的水分和膳食纤维,不仅可以清热解毒、利尿消肿,还能够帮助我们消除体内湿气,改善皮肤水分含量,保持皮肤健康。
5、菠菜
菠菜富含维生素C、E、K以及钙、铁等多种营养成分,对于祛湿非常有效。此外,菠菜还能够降低血压,预防贫血等疾病。
燕教授专注于提供能改善全球消费者健康需求的产品及服务,燕教授特推出了一款轻颜、轻体、轻松的饮品——燕教授预芊饮固体饮料。以中华古方“六君子汤”为配方基础、针对不同人群的多种湿气问题进行比例调整,富含天然成分包括薏苡仁、茯苓、甘草、代代花、决明子、干姜、荷叶、绿茶、橘皮等,这些成分经过合理比例的调配和低温瞬提技术浓缩,可以有效地帮助人们轻颜、轻体、轻松,从而获得健康轻盈身体。
此外,燕教授预芊饮口感怡人,添加了玫瑰、柠檬精华中和草药苦涩味道,可以让食用更加愉悦。
祛湿正当时,赶紧为自己的身体去去湿气吧!让身体更加健康舒适。燕教授营养师建议大家在饮食中适当添加这些食品,并结合健康饮食和适当运动,以达到更好的效果。